Trattamenti alternativi per l'ictus: dieta, integratori e altro

Arterie bloccate, vasi sanguigni rotti o coaguli di sangue possono causare un ictus.

La medicina complementare e alternativa (CAM) può aiutare nella prevenzione e nel recupero dell’ictus. Esempi di trattamenti CAM includono massaggi, integratori alimentari o agopuntura per gestire lo stress.

Secondo uno studio di 50 anni sugli ictus in India, dove gli ictus sono più comuni che nei paesi occidentali, la gestione dei fattori di rischio dell’ictus era la migliore opzione per la prevenzione. Un terzo dei partecipanti ha apportato modifiche all’istruzione e allo stile di vita per controllare i propri fattori di rischio. Questi cambiamenti si sono rivelati il ​​modo più efficace per prevenire un altro ictus in questo gruppo.

Le prove non suggeriscono che i trattamenti CAM siano migliori dei trattamenti medici. In effetti, i trattamenti CAM non sono stati studiati così bene come le terapie standard. Pertanto i trattamenti CAM non dovrebbero sostituire alcun trattamento prescritto dal medico. Se pensi di avere un ictus, chiama il 911 o i servizi di emergenza locali.

Ma aggiungere trattamenti CAM alla tua routine sanitaria può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di salute. Ad esempio, può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna più velocemente.

Consulta il tuo medico prima di provare i trattamenti CAM.

Un aspetto importante della prevenzione dell’ictus è capire quali fattori di rischio possono essere controllati.

I fattori di rischio incontrollabili sono:

I comuni fattori di rischio controllabili per l’ictus includono:

Il medico può prescrivere farmaci per abbassare il colesterolo e può raccomandare uno stile di vita sano per il cuore. Mangia o bevi regolarmente i seguenti elementi per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di salute.

Il tè contiene nutrienti vegetali chiamati flavonoidi, che possono aiutare a ridurre il colesterolo e la pressione sanguigna. Bere almeno 3 tazze di tè nero o verde al giorno può aiutare a ridurre il rischio di ictus. I ricercatori in uno studio hanno scoperto che le persone che bevevano questa quantità di tè verde o nero avevano un’incidenza molto inferiore di ictus ripetuti.

Il tè nero può essere particolarmente utile per la gestione del diabete. I composti del tè nero imitano gli effetti dell’insulina e impediscono all’amido di trasformarsi in zucchero.

Frutta e verdura non fanno bene solo alla salute fisica. I ricercatori di uno studio del 2016 hanno scoperto che mangiare più frutta può aumentare la felicità e il benessere con la stessa rapidità del giorno successivo. Mangiare otto porzioni al giorno può aumentare la soddisfazione della vita e aiutare a ridurre i livelli di stress.

Il concentrato di melograno è ricco di antiossidanti e fitosteroli, che sono steroidi vegetali che abbassano il colesterolo. Secondo l'Istituto israeliano di tecnologia, l'assunzione di concentrato di melograno con una terapia con statine a basso dosaggio o l'uso regolare di farmaci per abbassare il colesterolo può aiutare a ridurre il colesterolo. Può anche ridurre gli effetti collaterali delle statine, come il dolore muscolare.

Lo yoga è una buona opzione per l'esercizio a basso impatto.

Secondo l’Harvard Health Blog, i risultati della ricerca suggeriscono che lo yoga può migliorare il recupero dall’ictus, soprattutto per le persone con problemi di equilibrio o paura di cadere. Lo yoga promuove movimenti fisici fluidi, una respirazione migliore e la concentrazione mentale che potrebbe essere andata persa dopo un ictus.

Un altro esercizio popolare per la prevenzione e il recupero dell’ictus è il Tai Chi. Il Tai Chi è un esercizio cinese composto da movimenti lenti e aggraziati praticati in posizione semi-accovacciata.

Una ricerca del 2015 ha dimostrato che il Tai Chi aiuta a migliorare l’equilibrio del corpo e riduce la depressione e l’ansia. Nel 2017, molti di quegli stessi ricercatori hanno pubblicato uno studio che suggerisce che il tai chi ha un ruolo come misura protettiva contro l’ictus ischemico negli anziani.

Mantenere un peso sano e un rapporto di grasso corporeo o indice di massa corporea (BMI) sano è un buon modo per gestire molti fattori di rischio per l’ictus.

Se la maggior parte del grasso corporeo di una persona si trova intorno alla vita anziché sui fianchi, allora ha un rischio maggiore di malattie cardiache e diabete di tipo 2. Anche le donne con un girovita superiore a 35 pollici e gli uomini con un girovita superiore a 40 pollici hanno un rischio maggiore di queste condizioni, secondo il National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI).